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医療や美容業界から注目を集めているCBDの効果・効能とおすすめ摂取方法

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近年、日本でも流行しているCBDは医療や美容業界が注目していて、健康で快適な生活を目指す目的で使用されています。

大麻草などに含まれる成分ですが、体への副作用が少なく、良い効果をもたらします。

日々仕事や人間関係でストレスを抱えている人は、CBDで程よいリラックス効果が得られ、心身ともに健康になることで生き生きと過ごせるようにと日本でもブームが起きています。

摂取方法も様々でスキンケア用品から水蒸気での摂取、オイルやグミなど経口摂取と数多くあります。自分に合った容量と方法で適切に使うことで効果が最大限発揮されるため、CBDの正しい知識を解説しました。

同時におすすめ商品や実際に使用したレビューも掲載しているので、参考にしてください。

目次

CBDとは?その美容効果について

CBDとは、カンナビジオールのことで大麻草などに含まれる成分のひとつです。麻(大麻草)の茎や種子から抽出される天然健康成分です。

大きな副作用がなく、体に良い影響をもたらすと言われており、日本でも近年話題になってきています。医療でも関心が高くなってきています。

しかし摂取する場合、CBDには摂取量の上限があり、使用するには知識を持っておくことが大事です。

CBDの効果

CBDには以下のように心身ともに健康をサポートする効果が得られます。

  1. 不安障害をコントロールするリラックスアイテムになる
  2. ニキビなど皮膚トラブル改善
  3. 痛みや炎症を緩和させる
  4. 依存症や中毒症状を緩和させる
  5. 不眠症の治療サポート
  6. てんかん等の痙攣発作を抑える
  7. パーキンソン病、アルツハイマーなどの治療サポート

精神性・依存性がなく、マインドフルネス・ウェルネスの分野で注目されています。

※通常の「大麻」と呼ばれるものはTHCのことを指します。

CBD(カンナビジオール)

・日本では合法
・麻の種子と茎から抽出
・依存性なし
・自己免疫系の作用あり

THC(テトラヒドロカンナビノール)

・日本では違法
・麻の葉、花、根に多く含まれる
・依存性あり
・幻覚作用をもたらす

CBDの利用法と効果的な摂取方法とおすすめ製品

主な摂取方法は以下の4タイプあります。

①口から摂取
②食べ物として摂取
③ガスとして摂取
④皮膚から摂取

口から摂取するCBDオイル

【NaturecanCBDオイルレビュー】仕事のストレスで眠れないあなたへで紹介したCBDオイルです。

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食べ物として摂取

グミやチョコとして食べ物から摂取する方法もあります。

CBDシーシャ

【禁煙したい女性必見】話題沸騰のCBDシーシャポッドでストレス解消にで紹介したCBDシーシャポッドです。

皮膚から摂取

チルサリーCBD入りの化粧水・乳液で心もお肌も健康に【レビュー】で紹介したスキンローション・ミルクローションです。

CBDとストレスの関係

CBDに期待できる効果の一つは、セロトニン(幸せホルモン)ドーパミン(脳を興奮させる物質などの神経伝達物質に影響を与え自律神経を整えてくれるので、ストレスを緩和し、不安を軽減してリラックス効果を得られます。

長期間不安やストレスを抱えた状態が続くとうつ病を発症する可能性があるため、CBDを摂取することで精神的な不安を解消できるのではないかと言われています。

CBDと睡眠効果

一般的に大麻と呼ばれるTHCには興奮作用がありますが、CBDはその逆で興奮させる作用はありません。

・リラックス作用があり、ストレスの軽減になる。
・自律神経のバランスを整えるため、リラックスした状態になる神経(副交感神経)の働きを促してくれる。

【睡眠の質を高める目的でCBDを使うメリット】
・睡眠薬よりも副作用が少なく、健康な人に対してリスクが少ない。
・処方箋が不要でネットでも購入可能。

睡眠の質を高めることでダイエット効果や生活習慣病の予防にもなり、さらに健康を維持しやすくなります。

CBDと美容効果

CBDのお肌への影響としては、身体を健康な状態に戻すことでお肌にも良い効果が現れるほか、人間の肌にもCBDの成分であるカンナビノイドを感知する受容体があるため、肌に直接塗ることで細胞を活性化させて肌荒れなどを改善できるといわれています。

【お肌にCBDを使うメリット】
・低刺激なので肌の弱い人でも安心して使える。
・アンチエイジング効果があり、「くすみ」や「しわ」の予防になる。

CBDと運動

CBDオイルは様々な面でアスリートを支えています。

大事な試合など緊張感を持って挑む場合には、過度な緊張を避けてパフォーマンスを上げるためのリラックス効果としても使われます。

また、激しいトレーニングにより疲労した筋肉は炎症を起こしている状態で、腫れや疼痛を伴います。CBDには炎症をコントロールし、炎症や疼痛を軽減させることにおいて非常に有効です。よって、筋肉痛を緩和させる効果もあります。

CBDとPMS(月経前症候群)の緩和効果

実は、PMS・PMDDにおけるCBDの効果検証を目的とした研究はまだ存在していません。

しかし、CBDは身体のバランス・を整える仕組みである「エンド・カンナビノイド・システム」に働きかけ、PMSを引き起こすと考えられるストレス緩和などに効果的であると言われています。

しかし、カンナビノイドの受容体は女性の子宮や膣にも多く存在しているため、PMS・ PMDDの症状にアプローチできると考えられます。

CBDの効果まとめ

  • CBDは合法であり安全。
  • 摂取方法は「経口摂取」「シーシャなど水蒸気で摂取」「皮膚から摂取」の3つ。
  • ストレス緩和や睡眠の質アップになる。
  • アンチエイジング効果など美容にも効果あり。
  • 筋肉痛の緩和でアスリートを支えている。
  • 女性ホルモンバランスをコントロールし、PMS緩和効果もあり。

読者がCBDについて理解し、自身の健康と美容に活用するための情報を提供することを目指しています。

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