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【アラサー女磨き】モデルが絶対にやらない肌荒れしやすいNG行動7選

目次

水分をしっかり取らない

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

一番やってはいけないのは、水を飲まないこと。

私は1日500mlしか飲んでいませんでしたが、最近は1日2Lを目標にこまめに水分を摂るようにしています。

自宅に水がないと「面倒だからもう飲まなくていいや」と飲んでいないことが多かったです。

スボラ女子の影響もあったので思い切ってウォーターサーバーを設置しました。

すぐに飲めるので、あまり飲まないなという方にはおすすめです!

スマホを見ながら夜更かし

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

夜更かしはお肌の天敵。

私は看護師をしていて、夜勤も多く、夜更かしもよくしていました。

睡眠不足はニキビや吹き出物の原因となり、肌荒れもひどくなります。

肌のゴワつきも肌荒れの一部らしいです。最近、知りました。

お菓子を食べる

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

お菓子のなかでも特に脂質のとりすぎ(クッキー、チョコレートなど)に注意です。

意識して止めた訳ではないのですが、昼のお仕事をして夜ご飯となると、お菓子を食べるタイミングがありませんでした。

お菓子は大好きでしたが、意外と食べなくても生きていけました。

どうせ食べるなら、プロテインバーをおすすめします。(理由は後ほど記載します)

太陽(紫外線)を浴びる

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

紫外線は肌にダメージを与え、乾燥のもとになります。

日傘や日焼け止めは必ず使用しましょう。

日焼け止めでべたべたが嫌いなら、ジェルタイプをおすすめします。

私が使用しているものは、ニベアサン ウォータージェルを使用しています。

摩擦

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

肌にはとにかく摩擦はNG。肌を傷つけてしまいます。

肌の角層は、かなり薄くラップ1枚ほどです。

洗顔やタオルで拭くときに、ゴシゴシ気づかぬうちにやってしまっていました・・・

自分では気にしていませんでしたが、周りの人から「こすりすぎじゃない?」と言われて見直しました。

洗顔は泡で洗い、手で触れないようにする。
タオルで拭くときはポンポンと水気をふき取る。

この2つをルールにしています。

目に見えない雑菌は放置

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

お肌は常に清潔にしましょう。

雑菌はニキビや吹き出物のもとです。

特に枕は寝ている時の汗で雑菌が繁殖しやすく、勝手に増えていきます。

枕はタオルをまいて、毎日交換していました。

メイクブラシは、定期的に水洗いや中性洗剤で洗うようにしています。

お湯で洗顔しない

【アラサー女磨き】お肌が嫌うNG行動集

あっついお湯は刺激になります。油分を奪ってしまわれます。

そのため、化粧水やオイルを塗らなきゃ、と悪循環になります。

入浴後はとくに乾燥を感じやすいです。

肌がパリパリになって笑えない時があり、その原因がお湯で洗っていたことでした。

入浴後はとにかくすぐに化粧水を塗る!

そのためにスボラ女子な私はポンプ式にしました。

まとめ

お肌が嫌う行動NG集は、以下の7つです。

みなさん、いかがでしたか?見直してみて、改善できるポイントがあればチャンスです!

  • 水分不足
  • 夜更かし
  • お菓子(脂質)
  • 太陽(紫外線)
  • 摩擦
  • 雑菌
  • お湯
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