Remo-Fas(リモファス)とは、ダイエットや健康管理などの目的に合わせて好きな時に好きな場所でできるオンラインファスティングプログラムです。
美容、コスメ好きな女性なら誰もが知っているポーラ・オルビスホールディングスの化粧品大手会社から誕生しました!
ダイエットしたいけどやり方がわからない、手間はかけたくない、辛いことは無理。
こんな経験、ありませんか?
ファスティングはダイエットや美容ケアに短期集中で効果が出るもので、特に女性の中で流行っていますが、知識のない初心者が急にファスティングを始めると危険です!
体調を崩したり、胃腸を休める目的が反対に大きな負担をかけることになったり、減量後に食事を開始するとリバウンドするリスクが非常に大きく、せっかく頑張ったのに逆効果になってしまう可能性が非常に高いです。
初めてファスティングをする人は、安全に実施できるよう専門のサポート付きで実施するのがおすすめです!
今回はこのRemo-Fas(リモファス)のファスティングプログラム体験談を記事にまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。
\今回実施したプログラムはこちら/
リモファスのファスティング3DAYSプログラムを紹介!
ダイエット効果はもちろん、美容効果や胃腸の不調を改善するために一度やってみたいなと思い、Remo-Fas(リモファス)の3DAYSプログラム[48Hファスティング]を3日間試してみました。
- ファスティングとは
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一定期間固形物を取らずに過ごし、身体を休ませるメソッド (ドリンクなどの液体で必要な栄養素を摂取しながら、無理なく体の内側のバランスを整えていく) ⇒健康増進や美容の観点から、ここ数年国内外で注目を集めている
ファスティングの内容紹介
Remo-Fas 3DAYSプログラム(洋食セット)です。
プラントベーススープ | 1個 |
コールドプレスジュース | 9個 |
スッキリダイコン | 1個 |
プラントベースミール | 1個 |
ウメ&ミソ | 1個 |
48時間(3日間)の食料が全て一度に発送されます。
クール便で届きますので、到着後すぐに冷凍庫への保管が必要です。冷凍庫に余裕を持たせておきましょう。
冷凍庫への収納は、このように一人暮らしの冷蔵庫でも十分収納できます。
コールドプレスジュースのみ前日から解凍しますが、スープや食事系は食べる直前に電子レンジで温めるため、しばらく冷凍庫への保存になります。
リーフレットの内容
Remo-Fas(リモファス)のリーフレットには、ファスティングのタイムテーブル例が記載されています。
①朝食スタート例:朝からスムーズに始めたい方向け
②昼食スタート例:朝に弱く、午後からゆっくり始めたい方におすすめ
③夕食スタート例:仕事終わりの金曜からスタートできる日常生活への負担を最小限にしたい人向け
自分の好きなタイミングで開始できるので、日常生活への負担も軽減され、ストレスが最小限になります。
初めてでしたが、タイムテーブル通りに進めれば良いので、迷うことなく簡単にスタートできました。
私は一番わかりやすい朝食スタートにしました!
\ 詳細情報 /
リモファス3DAYSプログラムの流れ
リーフレットのQRコードを読み取り、Remo-Fas公式LINEの友達追加をします。
プログラムを開始する時に「PROGRAM START」ボタンを押し、案内に従ってリーフレットに記載されているアクティベーションコードを入力します。
ナビメッセージが開始するので、案内に従って操作します。
ファスティングに向けて野菜重視のスープで体を整えます。
体を休めるため固形物を摂らず、コールドプレスジュースで必要な栄養素を取り込みます。
※空腹を感じた時は梅干しをお湯に溶いた「梅湯」や味噌をお湯で溶いた「味噌湯」は飲んでOK
総仕上げにスッキリダイコンで仕上げます。
その後はミシュラン店出身の料理人によるプラントベースの食事で体に負荷をかけず、少しずつ食事量を増やしていきます。
全てLINEの案内に従って進めるだけなので、負担なくズボラ女子にも簡単に取り組めます!
【初心者】リモファスのファスティング体験談
Remo-Fas(リモファス)から届いた食材のみで3日間取り組めます。
その他に、空腹感を紛らわせるために水分をかなり摂取するので、水は多め(目安1日2〜3L)に摂取しておくことをおすすめします。
前日の準備
・コールドプレスジュースを解凍し、冷蔵庫に保管する。
・カフェインやアルコール、動物性タンパク質(肉、魚、卵、乳製品)は控える。
・リーフレットを見ながらLINEの友達登録をし、ルールを確認する。
コールドプレスジュースは前日のお昼12時頃に冷蔵庫へ移動させ、解凍させました。
「明日からファスティングを始めるから」といって食べ過ぎたり、胃や腸に負担のかかるものは避けましょう。
LINEのFAQで詳しいルールを確認できるので、初心者でもわかりやすくて簡単です!
ファスティング一日目
一日目に摂取するスープとジュースはこちらです。
【7:00】スープ
準備食はプラントベーススープ〈洋〉です。ゴロゴロ野菜が入っており、しっかり食べ応えのある準備食でした。
凍った状態のまま袋から取り出し、水130mlを加えてフタはせずに電子レンジで加熱(600W5分)。あらかじめ袋をもんで具材をほぐしておくと食べやすいです。
野菜の出汁と塩のみを使用したスープのため、野菜が苦手でどうかな…と不安でしたが、美味しく食べられました!
Remo-Fas(リモファス)はミシュラン店出身の料理人によって作られたメニューなので、とっても美味しく、数少ない食事がより楽しく幸せに感じられます。
辛いファスティング中も美味しいご飯を楽しく食べられて、精神的な負担が軽くなりました!
・体に負担をかけないため。
・急激に血糖値が上がるとその後の空腹感や食欲を助長させる可能性があるため、糖質は控えめ。
【10:00〜19:00】
昼以降からコールドプレスジュースを飲みます。いよいよ本格的な断食が始まります。
10:00 #101
人参ベースの味
13:00 #102
りんごセロリベースの味
16:00 #103
キャベツベースの味
19:00 #104
パプリカベースの味
1つのジュースの中に5〜7種類の果物野菜が入っているファスティング専用のジュースです。
裏に番号が振ってあるので、スケジュール通りに飲むだけ!自分で準備する手間も省けてラクでした。
※野菜と果物の水分のみで作られているため、沈殿していることがありますが問題ないようです。よく振ってから飲みました。
最後の食事から10時間が経った頃、頭痛や吐き気の症状が出てきました。味噌を溶いたお湯を飲むことで症状が軽くなり、定期的に摂取し乗り越えました。
ファスティング二日目(断食食)
2日目はコールドプレスジュースのみです。二日目は体が慣れてきたのか、昨日より頭痛は軽減し、日常生活への負担はありませんでした。
07:00 #105
オレンジ赤パプリカベースの味
10:00 #106
キウイセロリベースの味
13:00 #101
人参ベースの味
16:00 #102
りんごセロリベースの味
19:00 #103
キャベツベースの味
コールドプレスジュースは全6種類あるので、飽きることなく毎回楽しめる内容でした!
ファスティング中も必要な栄養素はきちんと摂る必要があります。最低限の栄養は摂取していたからか、ふらつきや低血糖の症状が出ることはありませんでした。
ファスティング三日目(断食食から回復食へ)
いよいよ最後です!空腹に耐え続けてきた結果、食事がとっても待ち遠しかったです!
・体に負担をかけないようにゆっくり胃や腸を動かしていく。
【7:00】スッキリダイコンを摂取。
「スッキリ大根」を電子レンジで温め、梅干をのせて、まずは煮汁をゆっくり飲む。次に具材の大根→梅干しの順にゆっくりよく噛んで食べる。再び煮汁を飲む。
梅干しは合計2〜3粒食べること。途中で味変として味噌をつけてもOK。
トイレが近くなるため、外出の予定がないタイミングで実施をおすすめします。
【12:00】ミール食
ミシュラン店出身の料理人による準備食・復食は見た目も美しく、野菜が苦手な私でも楽しく食べることができました!
やっと食事ができる喜びもあり、達成感に満ちています。初めての場合は好転反応も大きく出てしまうようで、正直辛かったですが、3日間という短期間であったことや隙間のジュースタイムでなんとか乗り切ることができました!
これまでカフェインを摂りすぎていたり不摂生が続いている人ほど、症状が大きく出るようです。反省しました…
リモファスの効果を正直レビュー
一般的にファスティングは以下のような効果があると言われています。その効果がどれだけ感じられたか、ひとつずつ正直なレビューをまとめました。
・ダイエット
・ボディメイク
・胃腸など体の調子を整える
・美容ケア
・リフレッシュ、メンタルデトックス
・生活リズムを整える
ダイエット効果は?「1日で-1.4kg」の減量成功!
たったの1日で46.4kg→45.0kgになり、1.4kgの減量成功!
減量目的ではありませんでしたが、これだけの効果があることに驚きです!ファスティングの効果の中でも一番効果を実感できました!
もともと痩せ体質であったため、BMI20以上の方が実施するとより効果が期待できると感じます。短期集中で痩せたい人にはかなりおすすめです!
ボディメイク、お腹回りが気持ちスッキリ
骨格ウェーブでもあり、下半身太りが気になっていましたが、下っ腹が少しスッキリとした印象です。
顔や脚がむくみやすい体質なのですが、余分な老廃物がなくなったからか、こちらも少しスッキリしました。しっかりとデトックスされたように感じます。
胃や腸などのカラダの調子を整える
元々胃腸が弱く、小麦粉など胃や腸に負担の大きいものを摂るとすぐに腹痛・下痢を起こしていましたが、野菜ベースの食事・ジュースなのでこちらも症状が出ることはなくなりました。
好転反応(頭痛や吐き気など)が出て大変でしたが、やはり体の為に定期的な実施も必要だなと感じました。
美容ケアができる?肌荒れや肌艶の効果は?
美容ケアに関しては正直、あまり変わりませんでした。というのも日常から小麦粉(グルテン)を制限していたり、気をつけている部分があるからです。
ファスティング中ももちろん小麦粉不使用の野菜ベースだったため、肌が荒れることもありませんでした。普段から小麦粉や動物性油を多く摂取している人は効果が現れる可能性が高いです。
リフレッシュ、メンタルデトックス
始めてのファスティングは好転反応が大きく出やすく、頭痛や吐き気との戦いでした。リフレッシュできたかと言われると微妙ですが、終了後は一つの達成感を感じることもできました。
また、痩せたり、美容効果を感じられると「やって良かった!」と嬉しい気持ちになるので、その点ではメンタルデトックスにもなります。
生活リズムを整え、自律神経のバランスが安定する!
朝スタートのスケジュールであり、案内に従ってコールドプレスジュースを飲んでいたので生活リズムは整っていました。
最近は深夜1〜2時に寝ることが増えていましたが、好転反応もあるせいか、自然と夜は眠たくなり、深い眠りにつきやすかったです。
自然と生活リズムを正常に戻すことができたので、ファスティングをやって良かったなと感じます。
短期集中型で取り組みたい人におすすめです!
\ 詳細情報 /
リモファスはこんな人におすすめ!
Remo-Fas(リモファス)はダイエットしたいけどやり方がわからない、手間はかけたくない、 辛いことは無理、という方におすすめです!
届いたものをLINEのナビに従って食べるだけで、ズボラ女子やダイエットがなかなか続かないという人も短期集中で取り組めます。効果が出れば出るほど、成功体験が増え、自分の自信にもつながります!
食べ過ぎ続きで体重体脂肪が増えてしまった年末年始明けや健康診断・イベント前に短期集中でできるのも魅力です。
【注意事項】リモファスをおすすめしない人
ファスティングを実施するにあたり、注意事項があります。それは、以下の方は健康面の安全上、実施することができません。該当されている方はご注意ください。
・がん、糖尿病、脳や内臓疾患などの病歴をお持ちの方
・摂食障害や精神病を患ったことがある方
・重度の貧血症状がある方
・副腎皮質ホルモン剤やその他投薬中の方
・その他、治療中の疾患のある場合
・妊娠中、授乳中の方
・女性は体重が35kg以下の方
・18歳以下の方、65歳以上で基礎体力がない方
また、個人的には野菜が苦手な人にもおすすめしません。準備食やコールドプレスジュースは野菜本来の旨さを感じられる自然派であるため、ごまかしが効きません。
特にセロリやパプリカが大の苦手な人は、ジュースが飲めないと厳しいです。私も野菜はどちらかというと苦手ですが、ちょっと我慢して飲めるくらいであれば大丈夫です。
むしろ空腹を感じているので、多少頑張れば食べられる人は普段より美味しく摂取できます!
リモファス体験談まとめ
準備食・ファスティング食・復食すべて届いたセットを順番に食べるだけなので、とても簡単に取り組めました。
実施中もLINEのサポートがついていて、気になることや不安なことはすぐに確認できる状態なので初心者でも安心して実施できます。
そして何より慣れていない人にとって辛いファスティングを美味しい食事やジュースで補えるのは、とても助かります!
短期間で減量したい人、胃腸の調子を整えたい人、美容ケアや日常生活のメンタルケアを行いたい人は、ぜひRemo-Fas(リモファス)を試してみてください。